Penampilan merupakan hal yang penting bagi mereka yang mempunyai pekerjaan menuntut penampilan luar menarik. Mereka akan melaksanakan apa saja demi menjaga penampilan supaya tetap selalu menarik. Tentunya mempunyai perut buncit sanggup merusak penampilan kamu. Perut buncit memang menjadi duduk kasus bagi banyak orang.
Ada beberapa masakan yang sanggup menjadikan kenaikan lemak di tubuh, khususnya di area perut. Makanan tinggi berlemak ialah penyebab utama rusaknya penampilan kamu. Kandungan lemak dalam masakan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Lemak di perut sanggup menjadikan duduk kasus serius menyerupai penyakit jantung, diabetes, dan bahkan alzheimer.
 |
| Image by alodokter.com |
Jangan kesal ya, jika masakan lezat ini justru ternyata menciptakan perut kau jadi buncit. Berikut lima masakan yang kau harus hindari bila tidak ingin mempunyai perut menggelambir.
1. Keripik kentang
Keripik apapun itu, mau keripik kentang, keripik singkong, keripik paru, keripik ubi, apalagi aneka keripik dengan bertambur bumbu, menjadikan lemak pada perut. Selain mengandung banyak lemak jenuh, kandungan kalori dan karbohidrat pada keripik juga tinggi.
2. Minuman bersoda
Studi terbaru menemukan hubungan antara konsumsi minuman bersoda dan lingkar pinggang yang lebih besar. Terlebih lagi, peminum minuman bersoda terlalu sering sanggup menjadikan timbunan lemak perut lima kali lebih cepat daripada mereka yang tidak minum soda. Studi ini diterbitkan dalam jurnal Obesity.
3. Pasta
Pasta apapun itu, entah isinya cuma sayur, telur atau keju, tetap saja sanggup menyumbangkan perhiasan lemak pada tubuh. Para peneliti baru-baru ini menemukan jika lemak jenuh ialah yang paling mungkin untuk disimpan di perut. Jadi, kurangi makan berlemak tinggi menyerupai pasta atau pizza.
4. Kentang goreng
Harvard telah melaksanakan studi selama 20 tahun, dalam studi tersebut telah menemukan bahwa orang yang rutin masakan yang digoreng menyerupai kentang goreng mengalami kenaikan berat tubuh meningkat 2 kg setiap empat tahun. Jadi, bila kau tidak ingin perut menjadi buncit maka hindari yang digoreng.
5. Jus buah
Sebelum menyantap hidangan, entah itu masakan atau minuman, sebaiknya kau memperhatikan kandungan gizi di dalamnya, baik itu kalori, protein atau vitamin. Makanan yang mengandung gula pasir, menyerupai yang terdapat di jus kemasan sebagian besar berasal dari fruktosa, jenis gula yang berkaitan dengan pengembangan lemak perut. Agar perut tak semakin berlemak, pastikan menentukan buah yang segar dan bukan yang berada dalam kemasan.
Inilah lima masakan yang bikin perut menggelambir dan jadi tidak seksi. Selain mengurangi konsumsi masakan diatas, biar tubuh tetap ideal dalam bentuk yang ramping dan langsing ada baiknya tetap harus mengimbanginya dengan rutin dan teratur melaksanakan olahraga.
