Banyak orang menganggap bila minuman beralkohol merupakan salah satu minuman yang ampuh dalam menghilangkan stres alasannya banyak sekali faktor. Padahal kenyataannya, minuman yang mempunyai kandungan alkohol sangatlah jelek bagi kesehatan badan kita. Banyak bukti yang memaparkan bahwa minum beralkohol di malam hari, mempunyai dampak kurang baik ketika tidur. Apa yang sesungguhnya terjadi?
Penelitian terbaru bahkan menyebutkan bila konsumsi alkohol, apalagi dilakukan pada malam hari, akan mempunyai efek samping pada kualitas tidur kita dengan signifikan. Banyak ahli, termasuk National Sleep Foundation, tidak menyarankan konsumsi alkohol di malam hari.
Sebuah penelitian dilakukan oleh tim yang dipimpin oleh Timothy Roehrs dari Sleep Disoders and Research Center of Detroit's Henry Ford Hospital, mengambarkan dimana kandungan alkohol ternyata besar lengan berkuasa besar pada penurunan acara otak yang berkaitan dengan kemampuan badan biar bisa segera tertidur dengan cepat.
 |
| Image by elshinta.com |
"Biasanya ketika simpulan konsumsi alkohol, akan mengantuk dan cepat tertidur. Tapi kau akan terbangun di tengah malamnya dan tentu itu akan menganggu jadwal tidur," ungkap sang administrator penelitian, Timoty Roehrs.
Menurut Timoty, hal tersebut sanggup memberi dampak pada siklus tidur kau yang menghipnotis siklus tidur di fase pertama dan kedua, tergantung dari kadar alkohol yang dikonsumsi, bahkan bisa menekan fase rapid eye movement (REM), fase dimana kita dalam kondisi tidur yang paling dalam dimana otak memproses banyak hal yang telah terjadi dan menjadikannya ingatan dalam jangka panjang.
- Baca Juga: Serba-serbi Transfusi Darah
- Baca Juga: Ingin Terhindar dari Kanker? Segera Batasi Konsumsi Makanan Ini
Lebih lanjut, problem pada siklus tidur pertama akibat dari mengkonsumsi minuman beralkohol di malam hari, maka ketika kau terbangun kepala kau akan sakit dengan badan yang sangat lelah dan terasa tidak fit pada keesokan harinya.
Alkohol ialah materi utama dalam pembuatan minuman keras, dengan kadarnya masing-masing. Nah, apabila penggunaan alkohol hiperbola akan menimbulkan dampak jelek bagi kesehatan kau dan bahkan hingga kematian. Berikut ini beberapa kadar alkohol dalam darah yang bisa menunjukkan efek kesehatan badan kamu.
- 50 mg/dl: Kamu masih bisa untuk bersosialiasi dengan baik, belum terdapat tanda apa-apa
- 80 mg/dl: Kemampuan fisik dan mental kau mulai berkurang serta refleks badan jadi lebih lambat
- 100 mg/dl: Gangguan koordinasi yang terang terlihat
- 200 mg/dl: Gangguan koordinasi semakin berat dan terasa, kebingungan serta ingatan yang berkurang dan terganggu
- 300 mg/dl: penurunan kesadaran
- 400 mg/dl: Koma, kematian
